Ribeirão Preto, 10 de Setembro de 2010

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Saúde do Olho - CVS - Computer Vision Syndrome
Não é difícil hoje em dia passar mais de duas horas em frente ao computador. O uso da informática é cada vez mais comum, seja no ambiente de trabalho ou doméstico. Este hábito tem exigindo cada vez mais dos olhos humanos, gerando conseqüências como a Síndrome Visual do Usuário de Computador ou CVS (Computer Vision Syndrome). A síndrome, também conhecida como fadiga visual, atinge entre 70% e 90% dos usuários de informática. Os sintomas são: • Dor de cabeça • Olhos vermelhos • Lacrimejamento em excesso ou olho seco • Sonolência • Vista cansada Pesquisa realizada recentemente com 2 mil pacientes que usam o computador de 12 a 14 horas por dia revelou uma relação direta entre o mau uso do PC e o aumento da cefaléia, olho seco e até da miopia entre crianças. Causas: • Quando usamos o micro movimentamos pouco o globo ocular e piscamos, em média, cinco vezes menos que o normal. Isso prejudica a troca do filme lacrimal, uma película responsável pela umidade na superfície do globo ocular. • A situação piora para usuários de lentes de contato, que é hidrofílica. “É como se ela bebesse água do olho”. • Os ambientes refrigerados também agravam o ressecamento. • Outro fator importante são as 16,7 milhões de cores geradas pelo monitor de vídeo, que sobrecarregam a musculatura responsável por regular a entrada de luz até a retina. As imagens em pixels exigem ajuste de foco milhares de vezes por dia. • Também se relacionam a esse fato a iluminação do ambiente e a posição do monitor. Ambientes excessivamente claros que geram reflexos e o monitor em uma posição muito alta exigem mais da visão do usuário. Os tratamentos variam conforme o caso e os sintomas. Os problemas mais comuns são: a miopia transitória em crianças, o espasmo de acomodação nos adultos, e ressecamento ocular. DICAS PARA REDUÇÃO DOS SINTOMAS DO CVS Estudos demonstram que o conforto visual aumenta a produtividade em 20%. As principais dicas para eliminar a fadiga visual são: • O monitor deve ficar 10° a 20° abaixo do nível dos olhos; • A distância entre a tela do monitor e os olhos deve ser de 60 cm; • O monitor não deve ficar de frente para a janela, pois a luminosidade causa ofuscamento, nem de costas porque forma sombras e reflexos que causam desconforto; • Evite excesso de luminosidade das lâmpadas e luz natural, pois as pupilas se contraem e geram cansaço visual; • Regule sempre a tela com o máximo de contraste e não de luminosidade; • Mantenha a tela do monitor sempre limpa; • A cada hora, descanse de 5 a 10 minutos, saindo de frente do computador; • Lembre-se de piscar voluntariamente quando estiver usando o micro. • Utilize colírios lubrificantes com freqüência e procure seu oftalmologista em caso de persistência dos sintomas.

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